Wat is TRE?
Tension & Trauma Releasing Exercises
Je lichaam weet hoe het moet
TRE bestaat uit zeven eenvoudige oefeningen waarmee je lichaam op een natuurlijke manier spanning loslaat. Niet alleen de stress van vandaag, maar ook spanning die zich al langer heeft opgebouwd.
Hoe dat werkt? Je lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme: trillen. Dat doet je lichaam niet zomaar, het is een manier om te ontladen. Het probleem is dat we dit als mensen vaak tegenhouden. We houden ons in, spannen aan, gaan door.
Bij TRE leer je dat mechanisme weer bewust toelaten. Maar het draait niet alleen om de oefeningen. TRE is voor 80% leren om signalen van je lichaam op te merken en op tijd bij te sturen zowel fysiek, emotioneel en mentaal. En voor 20% het daadwerkelijk ontladen.
Dat klinkt eenvoudig, en de oefeningen zijn dat ook. Maar het is wel een proces wat je goed aan moet leren en moet blijven toepassen. Wat je ervoor terugkrijgt is iets dat je je leven lang zelf kunt inzetten.
